Йога — это большая система, направленная на восстановление тела и состоящая из многих частей.Йога может регулировать физиологическую функцию каждого органа с помощью асан, пранаям и других методов, повышать уверенность в себе, силу самоисцеления и предотвращать головные боли.
Различные позы, такие как наклон вперед, наклон назад и скручивание в асанах йоги, могут равномерно исправить искривление позвоночника, таза, тазобедренных суставов и других частей;разглаживание крови и лимфы, активация висцеральной функции, бессонница, запор, артрит и т. д. Болезни используют йогу для поддержания определенной позы, которая может согнуть мышцы внутри тела, снять мышечное напряжение и сделать линию тела красивой, что также имеет хороший эффект продвижения по снижению веса.
Йога также может помочь людям улучшить способность к концентрации, облегчить депрессию, устранить психологические барьеры и установить хорошее состояние ума с помощью дыхания, медитации, медитации и различных асан.
Йога может массировать внутренние органы с помощью различных поз, таких как толкание, вытягивание, скручивание, сдавливание, растяжение и т. д., укрепляет физиологические функции, заставляет организм человека метаболизировать и облегчать старение.Перевернутое положение йоги может изменить гравитацию, а не только заставить лицевые мышцы не расслабляться.Уменьшить мимические морщины, в то же время эта поза может повысить эластичность подбородка, усилить приток крови к мышцам головы, чтобы волосяные фолликулы получали больше питания и росли более здоровые волосы.
Йога также может улучшить зрение и слух.Нормальное зрение и слух в основном зависят от хорошего кровообращения и нервной передачи глаз и ушей.Нервные кровеносные сосуды, питающие глаза и уши, должны проходить через шею.С возрастом шея теряет эластичность.Движение шеи в асанах йоги может эффективно улучшить состояние шеи, а значит, улучшить функцию зрения и слуха.
Йога также может повысить иммунитет и эффект релаксации, поддерживать положение в статике, активизировать вегетативную нервную систему и гормональные железы, может повысить самоиммунитет.Мягкое дыхание в сочетании с медленными движениями расслабляет мышцы и нервы.Более того, если все тело расслаблено, ум будет спокоен, а эмоции станут более приятными.И будь вы молоды, стары или даже пожилы и немощны, вы можете добиться желаемого эффекта благодаря постоянной практике йоги.
Время публикации: 28 января 2022 г.