Устройство движениямяч для йогинаправлен на основные части, такие как живот, спина и талия.Во время практики необходимо сотрудничать с медленным, ритмичным дыханием, растягивая, сжимая и другие движения, чтобы мышцы могли получить эффективный массаж, расслабиться и потреблять жир.Это также способ улучшить способность концентрироваться, уменьшить умственное напряжение и повысить выносливость конечностей и позвоночника, поэтому после тренировки не будет усталости.
Используя красочное, живое, гибкое и свободное вращение мяча, в процессе танцев с мячом, в сопровождении мелодичной музыки, слушая голос собственного тела, наслаждаясь удовольствием от мяча для йоги, можно развеять усталость день.
Конечно, упражнения с мячом для йоги могут принести дополнительную пользу.Здесь мы суммируем следующие четыре фитнес-эффекта мячей для йоги.
1. Растяните и расслабьте мышцы талии и спины.
Люди, у которых есть травма спины, все еще могут это делать, потому что сила мягкая, упражнения с мячом для йоги относительно безопасны, поэтому люди, у которых уже была травма спины и нуждаются в реабилитации, также могут практиковать, что позволяет избежать чрезмерного воздействия на суставы, и относительно легко растянуть тело.
2. Тренировка баланса тела.
Мяч для йоги «нестабилен».тренажеры Когда вы отрываетесь от земли с помощью мяча для йоги, вы должны стараться сохранять равновесие и не допускать, чтобы мяч катился или падал с мяча.Это требует всестороннего контроля силы ног, талии и живота, что может хорошо поддерживать координацию тела и мышечную силу.
3. Имеет эффект массажа тела.
Мяч для йоги перемещается как можно дальше, чтобы тело полностью соприкасалось со сферической поверхностью.А мяч для йоги изготовлен из мягкого ПВХ-материала, когда человеческое тело соприкасается с ним, мяч для йоги равномерно и мягко массирует тело, что полезно для улучшения кровообращения.
4. Исправить положение тела.
Когда вы сидите на мяче для йоги, все части вашего тела постоянно корректируются, чтобы ваше тело оставалось стабильным.Эти небольшие движения могут способствовать циркуляции крови, укреплять спину и живот, заставляя вас непроизвольно сидеть прямо, раскрывать плечи и исправлять вашу давнюю неправильную осанку.
Время публикации: 05 января 2022 г.